Czym jest cyfrowe zmęczenie wzroku?

Szybki postęp technologii informatycznych, a także pandemia wirusa SARS-CoV-2 zmieniła styl życia i pracy. Aktywność osobista i zawodowa wielu osób przeniosła się w cyfrową rzeczywistość. Spędzają one mnóstwo czasu przed ekranami komputerów i smartfonów, te stały się ważną częścią życia. To w wielu przypadkach skutkuje cyfrowym zmęczeniem wzroku. Dowiedz się, czym ono jest i jak sobie z nim radzić!

Cyfrowe zmęczenie wzroku – czym się charakteryzuje?

Cyfrowe zmęczenie wzroku to pewnego rodzaju dyskomfort, który jest odczuwany przez użytkowników, którzy patrzą z bliskiej odległości na ekrany. Powszechnie uznaje się, że uciążliwość ta występuje, gdy korzystanie z monitorów trwa co najmniej dwie godziny. Chodzi tu o wszelkie urządzenia cyfrowe, a więc komputer, smartfon, e-book, tablet oraz telewizor. Od wielu lat specjaliści ostrzegają przed obserwowanym nasileniem różnorodnych dolegliwości wzrokowych, które mają ilościowe lub jakościowe podłoże.

Jest to przypadłość, która z racji codziennego korzystania z różnych odbiorników, spotykana jest coraz częściej. Odczuwane objawy mogą dodatkowo nasilać takie dolegliwości jak:

• suchość oczu,
• uczucie piasku pod powiekami,
• zaczerwienie,
• pieczenie,
• zmęczenie oczu.

Jak podkreślają specjaliści Salonu optycznego „Do zobaczenia”, objawy cyfrowego zmęczenia wzroku są potęgowane przez pracę w klimatyzowanych pomieszczeniach, które są sztucznie oświetlane. Dotyczy zatem przede wszystkim pracowników biurowych, redaktorów, autorów itp. Warto pamiętać, że długotrwałe czytanie z urządzeń cyfrowych w istotny sposób zmniejsza ilość prawidłowych, pełnych mrugnięć. Te odpowiedzialne są za rozprowadzanie łez po powierzchni oka. Z tego wynika, że praca przed ekranem cyfrowym zwiększa określone dolegliwości.

Jak leczyć cyfrowe zmęczenie wzroku?

Rozpoznanie cyfrowego zmęczenia wzroku jest możliwe w oparciu o odczuwane objawy i specjalistyczne badanie okulistyczne. W większości przypadków, po skończeniu pracy przed ekranem, dolegliwości ustępują. Jednak może się okazać, że konieczne będzie stosowanie soczewek okularowych, które poprawią komfort patrzenia.

Odpowiednie dobrane szkła powinny mieć specjalnych konstrukcje i powłoki, które zniwelują dolegliwości cyfrowego zmęczenia wzroku. Tzw. soczewki wspomagające akomodację są idealne dla osób, które spędzają długi czas na pracy z ekranem komputera lub smartfona. Dzięki nim możliwe jest bardziej komfortowe i zrelaksowane widzenie. W tym celu warto również regularnie wykonywać ćwiczenia, które usprawnią funkcje wzrokowe.